Für Kampfsportler und Weekend Warriors
Dieser Kurs ist nichts für schwache Nerven. Hier gehen wir an unsere Grenzen und kommen deswegen schneller zum Erfolg. Wie sieht der aus? Je nach individuellem Ziel, werden beim HIIT eine sehr hohe Kalorienverbrennung erreicht sowie Muskeln aufgebaut und die Ausdauer trainiert.
HIIT steht für High Intensity Intervall Training. Kurze Übungsintervalle mit maximaler Belastung wechseln sich mit Phasen niedriger Belastung ab. Zum Beispiel folgt auf schnelles Sprinten das ruhige Joggen. Dass Sie in den intensiven Phasen an Ihre Grenzen kommen, ist wichtig, damit die Fettverbrennung angeregt wird.
Das funktionale Zirkeltraining mit traditionellem Equipment wie Bulgarian Bags oder Dumbbells kombinieren wir mit bewegungsmedizinischen Geräten aus beispielsweise der Vibrations- oder Okklusionstherapie. Ein grosser Bestandteil der Übungen besteht jedoch auch aus Bodyweight-Übungen, also Einheiten, in denen wir mit dem Körpergewicht arbeiten.