Kleines Gerät, grosse Trainingseffekte
Die Landmine ist vielleicht ein eher unscheinbares Fitness-Equipment, bietet aber eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Steigern Sie Ihre Leistung mit intensivem Ganzkörpertraining.
Sie heisst Landmine und genauso sieht sie auch aus: Eine kleine Platte mit verschraubter Einsatzhülse, die sich um 360 Grad drehen lässt. Schiebt man darin nun eine Langhantelstange, können Sie mit flüssigen Schwenk- und Drehbewegungen zahlreiche Rotationsübungen wie Landmine Rows, Presses oder Russian Twists durchführen. Auch klassische Übungen wie Kreuzheben, Rudern oder Bankdrücken sind damit möglich.
Ein grosser Vorteil der Landmine ist, dass Sie besonders die Rumpfmuskulatur, den Core anregt. Somit wird die Ganzkörperspannung verbessert und zusätzlich die Griffkraft optimiert.