VO2max: Messen, optimieren, dominieren!
Mit einem VO2max-Test (maximale Sauerstoffaufnahme-Test) wird die maximale Menge an Sauerstoff gemessen, die Ihr Körper während intensiver körperlicher Anstrengung aufnehmen und nutzen kann. Es handelt sich um ein wissenschaftliches Verfahren zur Bewertung Ihrer körperlichen Fitness. Je höher Ihr VO2max-Wert ist, desto besser ist Ihre aerobe Fitness. Dieser Test kann Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu verfolgen und Ihren Trainingsplan anzupassen, um Ihre Leistung und Gesundheit zu verbessern. Mit einem speziell entwickelten Gerät und Software wird während eines sogenannten ‹(sub)-maximalen Stufentests› auf einem Cardio-Gerät die Leistungsdiagnostik durchgeführt. Diese leistungsdiagnostische Methode ist bereits seit über 100 Jahren als Goldstandard in der Sportmedizin anerkannt. Der Test selbst dauert ungefähr 20 Minuten und liefert zuverlässige Werte für Ihren körperlichen Fitnesszustand sowie Informationen darüber, in welchem Herzfrequenzbereich (Zones) Sie trainieren sollten, um beispielsweise die optimale Fettverbrennung oder Ausdauerverbesserung zu erreichen.