Exzentrische Übungen haben bei Sehnenbeschwerden tatsächlich positive medizinische Effekte!
Exzentrische Übungen haben bei Sehnenbeschwerden tatsächlich positive medizinische Effekte! Daher werden diese einzigartigen Muskelkontraktionen in der Erstlinienbehandlung zur Verbesserung von Schmerzen und Funktion bei den meisten häufigen Sehnenproblemen eingesetzt. Kniesehnen, Achillessehnen, Golfer- und Tennisellenbogen werden durch exzentrische Übungen belastet, da dadurch Schmerzen und Funktion verbessert werden können.
Im in British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Blog diskutiere ich exzentrische Kontraktionen und ihren Einsatz bei Sehnenerkrankungen:
https://blogs.bmj.com/bjsm/2021/08/18/the-medicinal-properties-of-eccentric-muscle-contractions/