Wir freuen uns, Ihnen unser neues, evidenzbasiertes Trainingskonzept vorstellen zu können: die 36/72 Methode. Es vereint medizinisches Know-how, moderne Trainingswissenschaft und langjährige praktische Erfahrung – für ein sicheres, strukturiertes und nachhaltiges Krafttraining.
Was steckt hinter der 36/72 Methode?
Im Zentrum steht der gezielte Aufbau sowie die langfristige Erhaltung von Muskelkraft und Bewegungsqualität – speziell für gesundheitsbewusste Menschen, Rehabilitationspatientinnen und -patienten sowie Einsteigerinnen und Wiedereinsteiger.
Das Trainingskonzept gliedert sich in zwei Phasen:
- Phase 1: 36 Einheiten in 12 bis 16 Wochen – zur systematischen Kraftentwicklung
- Phase 2: 36 Wochen mit je einer Einheit pro Woche – zur langfristigen Erhaltung
Dabei trainieren Sie an CE-/MD-zertifizierten medizinischen Geräten – inklusive Vibrationsplatte, Antischwerkraft-Laufband oder exzentrischem Ergometer – immer mit Fokus auf Qualität, Effizienz und Sicherheit.
Warum ist das besonders?
Die 36/72 Methode sichert die langfristige Wirkung durch eine individuell dosierte Erhaltungsphase bei minimalem Zeitaufwand. So bleiben Fortschritte messbar stabil.
Unsere Erfahrung für Ihre Ziele
Ob im Rahmen einer physiotherapeutischen Nachbetreuung oder als Personal Training: Wir begleiten Sie persönlich und entwickeln einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan – basierend auf Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung und Ihren Zielen.
Sie möchten mehr über das Konzept erfahren?
In unserer Patienteninformation zum 36/72 Methode finden Sie Details und wissenschaftlichen Grundlage – oder Sie sprechen uns direkt an.